Закаляйся, как сталь! PDF Печать E-mail
Будь здоров!
Автор: Коваленко Н.Н., воспитатель   
30.11.2010 06:07

Конечно,  все  мы  знаем,  что  надо  бегать  по  утрам,  обливаться  холодной  водой.  Есть  более  простой  способ  закаливания.  Возьмите  небольшой  коврик  из  поролона  или  сложенный  в  несколько  раз  кусок  ворсистой  ткани,  смочите  его  холодным  настоем  растений,  повышающих  иммунитет  (по  одной  столовой  ложке  сосновых  почек,  листьев  березы,  душицу,  полынь,  можжевельник  залейте  кипятком  и  нагревайте  на  водяной  бане  примерно  20  минут).  После  душа  встаньте  босиком  на  коврик  и  разотритесь,  не  спеша,  махровым  полотенцем. 

Подсказка  для  ленивых

А  как  быть  тем,  кто  терпеть  не  может  лечиться  и  любую  простуду  переносит  на  ногах?  Кое-чем  помочь  иммунной  системе  вы  все-таки  можете,  причем,  абсолютно  не  утруждая  себя. 

Еще  одна  большая  подушка

Положите  под  изголовье  еще  одну  подушку:  это  уменьшит  отек  и  воспалительные  явления  в  слизистой  оболочке  носоглотки,  да  и  дышать  станет  легче.  Ежедневно  принимайте  по  4-5  драже  любых  поливитаминов. 

Куриный  бульон  трижды  в  день

Трижды  в  день  выпивайте  по  чашке  горячего  куриного  бульона  с  облачком  ароматного  пара,  чтобы  снабдить  организм  «противопростудной»  аминокислотой  цистеином,  которая  помогает  бороться  с  насморком. 

Горячая  ванна  для  ваших  рук

Парить  ноги  необязательно!  Горячая  ванна  для  рук  оказывает  такое  же  тонизирующее  воздействие  на  организм  и  вызывает  рефлекторный  прилив  кроки  к  стопам.  Когда  моете  руки,  делайте  воду  погорячее. 

Самый  полезный  чай:  из  чего?

Ежедневно  выпивайте  не  меньше  6-8  чашек  горячего,  но  не  обжигающего  чая  с  мятой,  смородиновым  листом  или  плодами  шиповника.  Добавьте  чайную  ложку  меда  и  столько  же  свежеотжатого  лимонного  сока.

 
 
belovo-lyceum22.ru , Powered by Joomla 1.5 and designed by joomlaworld.ru